健康管理师提醒颈椎病日常生活中该如何预防呢?

2020-08-05  来自: 西安三立职业技术学校 浏览次数:192

  健康管理师提醒颈椎病日常生活中该如何预防呢?

  一是防止长期不良姿势。在低头作业如打字、看手机、写字学习等时,每隔半小时左右,应该昂首活动一下颈部,或动身活动一下,防止肌肉的局部僵直疲劳,保证颈部的正常。

  二是防止颈部受凉,冬天戴围巾,夏天吹空调、电扇时特别注意,不要对着颈部吹。

  三是睡觉时,枕头要合适,选用可塑性的资料(如荞麦皮)做枕芯,睡觉时高矮合适自己的习惯,头和颈部要放在枕头上。

  四是,平常常做做工间操、课间操,打太极拳、跳舞、游泳等都利于防备颈椎病的产生。

  五是,防止头颈部受外伤,防止双手长期提重物。医治的关键是摆正椎骨间的位置,理顺软组织之间的严重关系。

关键词: 健康管理师           
  • 联系人

    田老师

  • 热线

    17392982682

  • 邮箱

    1786870317@qq.com

  • 公司地址

    西安市含光北路33号文华商务大厦C座4F

西安三立职业技术学校,专营 西安健康管理师 健康管理师报名 健康管理师培训 健康管理师报考条件 等业务,有意向的客户请咨询我们,

联系人: 田老师

电 话: 17392982682

咨 询: 029-82569966

邮 箱: 1786870317@qq.com

地 址: 西安市碑林区含光北路33号文华商务大厦C座4F


CopyRight © 版权所有: 西安三立职业技术学校 技术支持:陕西印象信息技术有限公司 网站地图 XML 备案号:陕ICP备16009518号-1


扫一扫访问移动端

在线客服